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Avoir une Attitude Zen reflète cet état d'être qui, grâce à une façon d'aborder la vie nous installe dans une meilleure posture pour mieux gérer les émotions, les conflits, les imprévus et tous les aléas de la vie, sources de stress. Cultiver la Zénitude améliore le bien-être personnel et restaure l'équilibre émotionnel, ce qui par ricochet sème la joie en nous et autour de nous, contribuant ainsi à l’épanouissement physique, mental, émotionnel et spirituel de chacun.e.

C'est par la maîtrise du mental que nous accédons à cet état de zénitude en gagnant la paix d'esprit et en accédant au lâcher-prise. Depuis plus de trente ans, la médecine contemporaine a prouvé scientifiquement que la pratique régulière de la méditation favorise une meilleure gestion des pensées et des émotions, entraînant ainsi la réduction du stress. De ce fait, cela diminue inconforts et maladies, atténue douleurs, souffrance et détresse mentale. Méditer développe cette Attitude Zen engendrant un mieux-être global vers une meilleure qualité de vie.

L'approche méditative de la présence attentive c'est : 

S'ARRÊTER : Prendre le temps de ralentir pour mieux souffler, pour apprécier ce qui est. S'arrêter de courir, de se presser, de s'étourdir, de faire à tout prix pour se déposer et se mettre en contact avec l'instant présent. Écouter ce qui se passe à l'intérieur de soi pour permettre au stress de s'éclipser, s'abaisser, se résorber.

 

RESPIRER : Se connecter à sa respiration pour ressentir que l'on est vivant. Choisir de respirer consciemment, afin de nourrir les cellules du corps, d'alimenter le cerveau en oxygène, de réduire les tensions, les émotions, la fatigue, la douleur. Maîtriser le souffle stabilise les hormones, le rythme cardiaque, la pression artérielle et les humeurs.

 

OBSERVER : Porter son attention sur ce qui se passe ici, maintenant. Poser un regard neuf sur tout ce qui est présent dans l'instant : le corps, les sons, les pensées, l'environnement, les situations, les gens, les événements. Prendre conscience, accueillir et apprécier la vie en soi.

 

CONNECTER : Développer son potentiel spirituel passe par une mise en place d'une pratique spécifique à chacun.e pour faciliter l'atteinte de ses objectifs intérieurs. Se centrer sur le cœur et explorer ses ressentis dévoilent la nature profonde des liens nous unissant à la Source de vie ou le divin en soi.

 

Vivez l'expérience d'initiation à la méditation ou d'éveil de conscience grâce à des rencontres privées en personne à Ste-Adèle ou virtuelle par Zoom.

Une invitation à découvrir cette nouvelle façon de méditer et d'être en contact avec soi-même qui a conquis des centaines d'adeptes au fil des ans grâce à mon cours de méditation. Publié en 2021, mon livre "Méditer autrement" permet d'introduire en douceur, à votre rythme cette méthode éprouvée depuis plus de 30 ans. Voici les douze enseignements accompagnés de pratiques détaillées, d'explorations ludiques hebdomadaires et de témoignages éloquents. Merci de votre confiance.

Vous pouvez vous le procurer avec ce lien vers mon autre site web : Zénitude Concept

« Méditer autrement, c'est prendre du temps chaque jour pour mieux se connaître. »